体操競技の基本姿勢と基本技術を紹介！

体操競技の基礎・基本

体操競技の基礎知識 体操競技とは 体操競技の歴史 ルール・採点 採点方法・採点規則 体操用品 男子ウエア 女子ウエア 体操練習用品 ◆サポーター ●テーピング ◆プロテクター ◆メビウス 体操練習器具 体操グッズ 書籍 アクセサリー・インテリア GFCLUB 基本編

GymFreak Gymnastics Club ｜姿勢・ポーズ｜柔軟｜補強・筋トレ｜倒立｜ 基本姿勢 白樺の姿勢 ★ひざを外向き（外転）する。 ★胸を含み、腰を前に出す。 白樺の姿勢の語源はロシア語の「ベリョースカ」にあり、白樺（美しい木）を表しています。体操競技で必要な最も大切な姿勢で、美しく見せるだけでなく、技を行うときにも必要になる姿勢です。すべての演技で重要な姿勢なので、しっかり覚えましょう！ 白樺の姿勢をつくる ＜上半身＞ ①肩を前に出しながら胸を含む。 ②両腕を上げて円をつくる。 ③腕の形をキープしたまま下ろす。 ＜下半身＞ ①ひざを外向き（外転）する。 ②つま先をそろえる。 ポーズ スタート･フィニッシュポーズ 指の形 着地ポーズ 演技の開始と終了時に「片手あるいは両手を挙げて審判に開始・終了を示すこと」と採点規則に明記され、合図や礼をしない場合は減点対象になります。つまり、手を挙げるところから最後の挨拶までが演技と考え、正しく、カッコ良いポーズを練習しましょう。 女子の指の基本形です。動きに合わたり、指先のポーズを変化することで芸術性を高めましょう。 自分で一番安定するポーズ（前後横から押されても動かない）を練習し、宙返り等からその姿勢に持っていく練習をしましょう。 体操的姿勢 正面支持 背面支持 倒立 水平バランス Y字バランス 脚前挙 開脚前挙 脚上挙 マンナ 上水平

Copyright (C) 2013 GymnasticsFreak All rights reserved.